Una semana muy ligerita hasta el viernes. El fin de semana sí ha sido bastante duro con 5 horas de entrenamiento el sábado con 3,5 horas de bici y 1,5 de carrera a pie por la palomera acabando los últimos 20 minutos a ritmo muy fuerte, me marcaba a 3:45.
El domingo 4 horas de bici con 4x30 min por terreno irregular, los toboganes y primer pantano.
Esta semana la espero también dura con un fin de semana intenso de carrera a pie en Cortijos Nuevos, Jaen, donde subiré al Yelmo por el campo.
Bye bye
El resumen es este:
TOTALES SEMANALES hh:mm:ss Km Sesiones %
NAT 2:15:00 6,1 2 12,2%
CIC 11:45:00 303 4 63,5%
AT 3:15:00 43 3 17,6%
GIM 1:15:00 0 1 6,8%
TOTALES 18:30:00 128 10 100%
3 comentarios:
jajaja vas a subir al Yelmo por el campo? jajaja te esperaré en la cima con el coche!!! son más de 1800 metros de altura, cortijos está a 750 metros de altura. lo conseguirás? seguro que sí!!!!
Pedro que cachondeito, yo se por que a lo mejor no estas para subir repechos, descansa la noche de antes y no hagas etapas nocturnas. Luis.
Ánimo campeón, a por ROTH.
No hay nada que se resista a un tecnólogo, y porque no hay una cuarta prueba con serruchos, que si no... ;P
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