Al final con más pena que gloria. Una lástima que nos metan por las carreteras que nos hacen competir, mucho peor que el año pasado. Hice la bicicleta más lenta de mi vida, en plan verano azul, ya que no quería estropearlo todo con una caída. Estuve a punto ya que incluso con lo lento que bajaba casi me caigo en una curva al derraparme la rueda trasera, luego se sale la cadena, la cala del pie izquierdo, casi 5 minutos entre una cosa y otra que estuve parado...en fin para olvidar. Llegué a Posadas y me puse a correr muy cómodo, puse mi ritmo ironman haciendo una carrera muy favorable controlando en todo momento sabedor que el ritmo en roth sería un poco inferior, pasé de hacer experimentos y rodé cómodo con la sensación de poder seguir 3o km más. Era imposible cazar al gran presi...jejeje. Al final 2 horas 40 minutos, a pesar de todo hice 6 minutos menos que el año pasado.
¡Objetivo cumplido! Próxima competición ROTH...¡ya está aquí!
Ahora me viene una semana light hasta el viernes para afrontar a partir del sábado 11 de junio las tres últimas semanas de preparación específica...YES YOU CAN. Será un mesociclo centrado en la bici y transiciones buscando terrenos lo más parecidos a ROTH, aquí en Córdoba lo tengo estudiado y serán series de 30 a 45 minutos por toboganes y primer pantano. Según Ximo, que lo ha hecho varias veces, tiene un perfil cómodo pero con algunos toboganes.
No me enrrollo más, la semana próxima cuento.
La semana ha quedado así:
TOTALES SEMANALES hh:mm:ss Km Sesiones %
NAT 3:58:15 10 4 26,2%
CIC 7:36:00 210 4 50,2%
AT 2:35:00 23,2 3 17,0%
GIM 1:00:00 0 1 6,6%
TOTALES 15:09:15 105,2 12 100%
1 comentario:
chiqui!!!! cada día me emociono más al ver tu blog por la cantidad de gente que te apoya y está a tu lado en esto. Sé que no nos vas a defraudar. Ya queda menos....!!!! y que conste que no quiero ponerte nervioso eh?? por cierto, has pensado ya en esa sorpresa en meta? jeje te quiero!
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