Después de 7 semanas seguidas con un entrenamiento medio semanal de más de 15 horas y las dos últimas en torno a las 20 horas creo que llego a Elche en un estado de forma genial.
Tengo mucha fe en el sector de bici y carrera a pie. La natación paso de agobiarme y ponerme metas, tengo el entreno hecho y muchos metros en soledad, por lo que intentaré disfrutar del mar deslizar lo máximo posible y agarrando la mayor catidad de agua...ya veremos.
Esta última semana me han salido algo más de 19 horas, saltándome la carrera del domingo por la lluvia. El sábado con Juanito, Luis y Rafa Cuevas hice el último entreno de calidad con 1 hora 30 de bici fuertecitos y 1 hora corriendo con 3x1000 y 8km a ritmo alto con Luis llevándome el ritmo.
La semana la he distribuido así:
TOTALES SEMANALES hh:mm:ss Km Sesiones %
NAT 2:50:00 6,5 4 14,6%
CIC 10:37:00 291 4 54,8%
AT 3:25:00 43 3 17,6%
GIM 2:30:00 0 2 12,9%
TOTALES 19:22:00 127,2 13 100%
1 comentario:
Como sigas en ese plan, no se te ocurra venirte a entrenar conmigo después de ROTH, ¡¡¡vas a estar intratable, mamón!!!!!
Mucho ÁNIMO para Elche
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