Con esta semana 5 de descanso activo, regenerativa, empezaremos la semana 6 con un poco de más intensidad. Próximo domingo la media de Córdoba, quiero tomármela con tranquilidad corriendo a un ritmo nunca inferior a 4:30 el km. Ya veremos si soy capaz y no picarme con nadie y "liarla parda"...
Ahí está los volúmenes de la semana 5: del 16 al 22 de noviembre 2010
NAT....2 HORAS 20 MIN 4,9 KM 3 SESIONES
CIC... 1 SESION DE SPININ
AT....2 HORAS 15 MIN 25 KM 2 SESIONES
GIM 2 HORAS 45 3 SESIONES
TOTAL: 8 HORAS 05 MINUTOS
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