Semana buena de entreno, un poco más suave que la pasada. Tenía previsto una semana de volumen a carrera a pie pero las series en cuesta del martes en mirabueno y las series cortas de 150 del miércoles con los hermanos castro me dejaron muy tocado por lo que la sesión del jueves no pude por las agujetas.
El fin de semana tenía previsto subir al yelmo desde cortijos nuevos, unos 19 km muy duros de ascensión. Desgraciadamente nos llamaron el sábado diciéndonos la muerte de la abuela de Estrella, y regresamos urgentemente para Córdoba.
Al final: 14 horas 16 min
TOTALES SEMANALES hh:mm:ss Km Sesiones %
NAT 4:25:00 9,1 4 31,0%
CIC 3:35:00 89 2 25,1%
AT 3:56:00 42 3 27,6%
GIM 2:20:00 0 2 16,4%
TOTALES 14:16:00 96,2 11 100%
2 comentarios:
eres un fenomeno,quiero que mis niños sea como su tito tres,gracias por estar de nuevo con nosotros! te hemos hechado mucho de menos! te queremos un monton.yo no soy tan melancolica como esta! eres un cras como dicen tus amigos!lo vas aconseguir seguro con lo cabezon que eres jajaja tu hemana carmela!!a por ellos oe oe apor ello oe!!!!
gracias por estar a mi lado en los momentos duros, lo haces todo mucho menos duro. te quiero!
Estrella
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